خانه / پزشک خانواده / بدن سازی فیتنس

بدن سازی فیتنس

اخرین اطلاعات بدنسازی و فیتنس بانوان و آقایون

مجله مدروز:۸ باور اشتباه در تمرینات ورزشی

مجله مدروز:8 باور اشتباه در تمرینات ورزشی

 مجله مدروز:۸ باور اشتباه در تمرینات ورزشی برترین ها: این روزها تب باشگاه فراگیر شده است. اگر چه ورزش کردن، سلامتی و تناسب اندام را به همراه دارد اما اگر شیوه درست آن را ندانیم، ممکن است به بدن خود آسیب بزنیم. اگر می خواهید به هر دلیلی، از چربی ...

ادامه مطلب »

    مجله مدروز:بین ست ها چه مدت باید استراحت کنید؟

    مجله مدروز:بین ست ها چه مدت باید استراحت کنید؟

     مجله مدروز:بین ست ها چه مدت باید استراحت کنید؟ وب‌سایت تناسب اندام: هنگامی که در حال انجام تمرین قدرتی هستید، به جز تکرارها  و مقدار وزنی که باید بلند کنید، چیزهای دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر بگیرید. یک عامل مهم دیگر در میزان پیشرفت شما، استراحت بین ...

    ادامه مطلب »

      مجله مدروز:چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟

      مجله مدروز:چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟

       مجله مدروز:چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟ وب‌سایت تناسب اندام: شما چگونه درد در باشگاه ورزشی را تعریف می‌کنید؟ تکنیک، برنامه و شکل صحیح تمرین برای پرهیز از آسیب در باشگاه ضروری است. به هر حال ما در مورد اسیدلاکتیک ساخته شده ناشی از تمرین که باعث ...

      ادامه مطلب »

        مجله مدروز:چرا گرفتار فلات تمرین می‌شوید؟

        مجله مدروز:چرا گرفتار فلات تمرین می‌شوید؟

         مجله مدروز:چرا گرفتار فلات تمرین می‌شوید؟ وب‌سایت علم ورزش – رامیار نجفی: هنگام تمرین بدنسازی، هیچ چیزی بدتر از گرفتار شدن در فلات تمرین نیست اما بدتر از آن عدم توانایی شکست و عبور از این فلات است. اگر برای مدتی تمرینات بدنسازی را بدون هیچ پیشرفتی در فیزیک و ...

        ادامه مطلب »

          مجله مدروز:چگونه بازو های رویایی خود را بسازیم!؟

          مجله مدروز:چگونه بازو های رویایی خود را بسازیم!؟

           مجله مدروز:چگونه بازو های رویایی خود را بسازیم!؟ وب‌سایت تناسب اندام: در مقابل بسیاری از تمرینات وزنه برداری که فقط روی گروه‌های عضلانی خاصی کار می‌کنند، تمرینات وزن بدن معمولا شامل عضلات بیشتری هستند، و به شدت روی ساختمان عضلانی مرکز بدن شما کار می‌کنند. آنها از حرکاتی استفاده می‌کنند ...

          ادامه مطلب »

            مجله مدروز:۵ دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید

            مجله مدروز:5 دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید

             مجله مدروز:۵ دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید وب‌سایت تناسب اندام: دستگاههای بدنسازی، ساده هستند، در واقع بسیار ساده. به گفته بی جی گادور، کارشناس تمرین متابولیک، آنها تا درجه‌ای تنزل یافته اند که دیگر فایده‌ی زیادی به بدنتان نمی‌رسانند. جدای از اینکه یکجا می‌نشینید، اکثر دستگاه‌ها ...

            ادامه مطلب »

              آموزش شنای پهلو

              آموزش شنای پهلو

               آموزش شنای پهلو مجله مدروز تقدیم میکند: در این مطلب با عنوان آموزش شنای پهلو با شما دوستان عزیز هستیم آموزش شنای پهلو همان طوری که از نام این شنا پیداست شناگر در حالی که به پهلو بر روی آب شناور است شنا می نماید در این شنا خستگی کمی ...

              ادامه مطلب »

                چه سبک وزنه بزنید چه سنگین، عضله می‌سازید!

                چه سبک وزنه بزنید چه سنگین، عضله می‌سازید!

                 چه سبک وزنه بزنید چه سنگین، عضله می‌سازید! مجله مدروز تقدیم میکند: با توجه به تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه خستگی وزنه بزنید، احتمالا عضله خواهید ساخت؛ حال چه آن وزنه سنگین باشد و چه سبک. وب‌سایت تناسب اندام: با ...

                ادامه مطلب »
                  bigtheme
                  ما را حمایت کنید